اسقاط حمل کے بعد مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟

اسقاط حمل کے بعد کیا وٹامن لینا ہے: تکمیل کے لئے ایک سائنسی گائیڈ

اسقاط حمل کے بعد ، عورت کے جسم کو بحالی میں آسانی کے ل additional اضافی غذائیت کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سپلیمنٹس خاص طور پر اہم ہیں ، لیکن ذاتی جسمانی اور ڈاکٹر کے مشورے کی بنیاد پر انہیں مناسب طریقے سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل اسقاط حمل کے بعد کے وٹامن سپلیمنٹس سے متعلق مواد ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جو طبی مشوروں کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔

1. اسقاط حمل کے بعد ضروری وٹامنز کی فہرست

2. گرم مباحثے کے نکات کا تجزیہ

1.وٹامن بی 6 تنازعہ: حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارم اسقاط حمل کے بعد کے افسردگی کو دور کرنے میں وٹامن بی 6 کے کردار پر گرما گرم بحث کر رہے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ B6 سیرٹونن کی ترکیب میں شامل ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار میں نیوروٹوکسائٹی کا سبب بن سکتا ہے۔ دواسازی کی بڑی مقدار کے بجائے کھانے کے ذریعے تکمیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.آئرن + وٹامن سی کومبو: غذائیت کے ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ آئرن کی تکمیل کو وٹامن سی (جیسے سنتری کا جوس) کے ساتھ جوڑنا چاہئے ، جو لوہے کے جذب کی شرح کو تین گنا سے زیادہ بڑھا سکتا ہے ، خاص طور پر ان خواتین کے لئے جنھیں بھاری خون بہنے کے ساتھ اسقاط حمل ہوتا ہے۔

3.وٹامن میں نئی ​​دریافتیں: تازہ ترین کلینیکل ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ اسقاط حمل کے بعد کی خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی کی شرح 67 ٪ تک پہنچ جاتی ہے۔ مناسب تکمیل کے بعد حمل کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔

3. مرحلہ وار ضمنی منصوبہ

4. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.ملٹی وٹامن کا انتخاب: تجارتی طور پر دستیاب ملٹی وٹامنز میں ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ خواتین کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ فارمولے کا انتخاب کریں۔ نوٹ کریں کہ فولک ایسڈ کا مواد 400 μg/دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے (جب تک کہ حمل کی منصوبہ بندی نہیں کی جاتی ہے)۔

2.قدرتی بمقابلہ مصنوعی وٹامن: حالیہ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ قدرتی کھانے کے ذرائع سے وٹامن کی جیوویویلیبلٹی مصنوعی تیاریوں سے 20-30 فیصد زیادہ ہے۔ پہلے کھانے کی سپلیمنٹس کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.منشیات کی بات چیت: اینٹی بائیوٹکس لینے کے دوران وٹامن سپلیمنٹس کو 2 گھنٹے کے وقفوں پر لیا جانا چاہئے۔ وٹامن کے کی طرح ایک ہی وقت میں اینٹیکوگولنٹ منشیات لینے سے گریز کریں۔

5. تجویز کردہ ترکیبیں جو انٹرنیٹ پر گرم ہیں

1.سرخ تاریخیں اور ولف بیری چکن سوپ(وٹامن اے+آئرن+پروٹین)
2.نٹ دہی کپ(وٹامن ای+کیلشیم+پروبائیوٹکس)
3.ہلچل تلی ہوئی سور کا گوشت جگر اور پالک(وٹامن کے+فولک ایسڈ+آئرن)

نوٹ: مخصوص ضمیمہ منصوبہ کا اندازہ کسی نسلی ماہر کے ذریعہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون کے اعداد و شمار میں "چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط (2022)" اور ڈبلیو ایچ او کی جانب سے اسقاط حمل کے بعد کی تازہ ترین سفارشات کا حوالہ دیا گیا ہے۔