کیوئ اور خون کی پرورش کے لئے خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟

کیوئ اور خون کی پرورش کے لئے خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟ صحت کے ساتھ چمکنے میں مدد کے ل 10 10 غذائی حل

خواتین کی صحت کے موضوعات میں جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، "کیوئ کو بھرنا اور خون کی پرورش کرنا" گرم تلاش کی فہرست پر قبضہ کرنا جاری رکھے ہوئے ہے۔ کام کے بڑھتے ہوئے دباؤ اور فاسد کام اور باقی جدید خواتین کے ساتھ ، ناکافی کیوئ اور خون ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دن کے مستند پلیٹ فارم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ اپنے جسم کو اندر سے باہر سے منظم کرنے میں مدد کے ل a سائنسی اور موثر غذائی تھراپی کے منصوبے کو مرتب کریں۔

1. پرورش کیوئ اور پرورش خون کے لئے بنیادی غذائی اجزاء کا تجزیہ

2. کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے ٹاپ 10 مشہور شخصیات کے کھانے کی درجہ بندی

3. تجویز کردہ کلاسیکی غذائی علاج

1.سیہونگ بلڈ ٹننگ دلیہ: 50 گرام سرخ پھلیاں + 10 سرخ تاریخیں + 30 گرام سرخ مونگ پھلی + براؤن شوگر کی مناسب مقدار ، 2 گھنٹے کے لئے ابالیں ، حیض کے بعد 3 دن تک مسلسل کھپت کے لئے موزوں ہے۔

2.انجلیکا جنجر مٹن سوپ: 500 گرام مٹن 15 گرام انجلیکا روٹ اور 30 ​​جی ادرک کے ساتھ ملا ہوا ، جو ہفتے میں ایک بار سردیوں میں ، ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔

3.بلیک تل کا پیسٹ: 100 گرام سیاہ تل کے بیج + 30 گرام اخروٹ کی دانا + 50 گرام گلوٹینوس چاول پاؤڈر میں ڈالیں ، صبح اور شام 1 چمچ لیں ، اور آپ کو 1 ماہ کے لئے ایک گلابی رنگ نظر آئے گا۔

4. ڈائیٹ ممنوع یاد دہانی

aron آئرن کی فراہمی والے کھانے کے ساتھ کھانے سے گریز کریں: مضبوط چائے اور کافی لوہے کے جذب کو متاثر کرتی ہے
pac احتیاط کے ساتھ استعمال کریں اگر آپ کے پاس نم گرمی کا آئین ہے: گدھا چھپانے والا جلیٹن ، لانگان اور دیگر چکنائی والی مصنوعات
the حیض کے دوران احتیاط کے ساتھ کھائیں: خون کو چالو کرنے والے اجزاء جیسے زعفران اور انجلیکا

5. طرز زندگی کی تجاویز

1. 23:00 سے پہلے سونے پر جائیں: گہری نیند کے دوران ہیومیٹوپوائٹک اعضاء کی مرمت کی جاتی ہے
2. ایروبک ورزش ہفتے میں 3 بار: کیوئ اور خون کی گردش کو فروغ دیں
3. ایکیوپوائنٹ مساج: اکثر زوسانلی اور زیوہائی پوائنٹس دبائیں

نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار مستند مواد پر مبنی ہیں جیسے نیشنل ہیلتھ کمیشن کے "چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" اور روایتی چینی میڈیسن کی "دواؤں اور کھانے کی اصل کی کیٹلوگ" کے ساتھ ساتھ گذشتہ سات دنوں میں ڈوین ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر اعلی بخار کے مواد کا تجزیہ۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کیوئ اور خون کی شدید کمی کا شکار افراد فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں۔ غذائی تھراپی کو موثر ہونے کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔