گھٹنے کے پچھلے حصے میں کیا درد ہے؟

گھٹنے کے پچھلے حصے میں کیا درد ہے؟

گھٹنے کی پشت پر درد گھٹنے کی ایک عام تکلیف ہے اور متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ حال ہی میں ، گھٹنے میں کمر کے درد پر گفتگو پورے نیٹ ورک پر بہت مشہور رہی ہے ، اور بہت سے نیٹیزین نے اپنے تجربات اور سوالات شیئر کیے ہیں۔ اس مضمون میں گھٹنوں کے درد کے ممکنہ وجوہات ، علامات اور ردعمل کے طریقوں کا تجزیہ کرنے کے لئے گذشتہ 10 دن میں مقبول عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا۔

1. گھٹنے میں کمر کے درد کی عام وجوہات

حالیہ آن لائن مباحثوں اور طبی اعداد و شمار کے مطابق ، گھٹنے میں کمر میں درد کی بنیادی وجوہات میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

2. حالیہ گرم ، شہوت انگیز آن لائن گفتگو

1.گھر سے کام کرنے کی وجہ سے گھٹنے کے مسائل: بہت ساری جگہوں پر وبا کی صورتحال کو حال ہی میں دہرایا گیا ہے ، اور گھر سے کام کرنے والے لوگوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے طویل عرصے تک بیٹھنے کے بعد گھٹنے کے پچھلے حصے میں درد کی اطلاع دی ہے۔

2.کھیلوں کی چوٹوں کی روک تھام: جیسے جیسے موسم گرم ہوتا جاتا ہے اور ورزش میں لوگوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا جاتا ہے ، کھیلوں سے متعلقہ چوٹوں پر بات چیت کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر چلانے اور فٹنس کے شوقین افراد کے لئے۔

3.روایتی چینی میڈیسن فزیوتھیراپی کے طریقے: گھٹنوں کے درد کو دور کرنے کے لئے ایکیوپنکچر اور مساج جیسے روایتی علاج کے موضوع نے وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کرلی ہے۔

3. گھٹنے میں کمر کے درد کی شدت کا تعین کیسے کریں

حال ہی میں آن لائن پلیٹ فارم پر طبی ماہرین کے مشترکہ مواد کے مطابق ، درد کی سطح کو ابتدائی طور پر مندرجہ ذیل جدول کے ذریعے فیصلہ کیا جاسکتا ہے:

4. خود کی دیکھ بھال اور احتیاطی تدابیر

1.آرام اور آئس کمپریس: شدید مرحلے میں ، آپ کو سرگرمی کو کم کرنا چاہئے اور 15 منٹ کے لئے ہر 2-3 گھنٹے میں برف کا اطلاق کرنا چاہئے۔

2.اعتدال پسند ورزش: گھٹنے کے مشترکہ استحکام کو بہتر بنانے کے لئے کواڈریسیپس اور ہیمسٹرنگ کے لئے مشقوں کو مضبوط بنائیں۔

3.وزن کا انتظام: زیادہ وزن سے گھٹنے کے مشترکہ بوجھ میں اضافہ ہوگا ، اور صحت مند وزن برقرار رکھنا ضروری ہے۔

4.صحیح کرنسی: ایک طویل وقت کے لئے ایک ہی کرنسی کو برقرار رکھنے سے پرہیز کریں ، خاص طور پر اگر آپ طویل وقت کے لئے بیٹھتے ہیں یا زیادہ وقت کے لئے کھڑے ہوجاتے ہیں۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

حالیہ طبی ماہرین کی سفارشات کے مطابق ، اگر آپ کے مندرجہ ذیل حالات ہیں تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں:

1. درد بڑھتا ہی جارہا ہے اور آرام سے فارغ نہیں کیا جاسکتا

2. گھٹنے کے مشترکہ کی اہم سوجن ، بخار یا لالی

3. بے حسی ، کمزوری یا جلد کے رنگ میں تبدیلی کے ساتھ

4. اچانک شدید درد گہری وینس کے تھرومبوسس کی نشاندہی کرسکتا ہے

6. علاج کے حالیہ مقبول طریقوں پر تبادلہ خیال

1.PRP علاج: حال ہی میں پلیٹلیٹ سے مالا مال پلازما تھراپی ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، لیکن ماہرین یاد دلاتے ہیں کہ اس کے اثرات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔

2.روایتی چینی طب کے بیرونی علاج کے طریقے: روایتی علاج جیسے میکسیبسٹن اور کیپنگ پر سوشل پلیٹ فارمز پر انتہائی بحث کی جاتی ہے۔

3.بحالی کی تربیت: پیشہ ورانہ بحالی کے ماہرین کی رہنمائی میں ٹارگٹڈ ٹریننگ نے زیادہ سے زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

نتیجہ:

گھٹنے کے پیچھے درد متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ علامات کو بروقت شناخت کریں اور مناسب اقدامات کریں۔ حالیہ آن لائن مباحثوں سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ گھٹنوں کی مشترکہ صحت پر عوام کی توجہ میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ علاج میں تاخیر سے بچنے کے لئے مستقل درد ہوتا ہے جب وقت میں طبی علاج کی تلاش کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اچھی زندگی کی عادات اور اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنا گھٹنے کے مشترکہ مسائل کو روکنے کی کلید ہے۔